🏃Первый день тренировки по бегу.
Яркое солнечное утро понедельника с морозцем -1, именно так показал градусник сегодня. Интересно, подумал я, самое время начать тренировки по подготовке к участию в забеге "Беги, герой"!
Максимально заряженный и полный уверенности в том, что с первого раза пробегу пятерочку, начал свой забег.
Первый километр преодолел шутя, в мыслях закралась идея замахнуться на 10км🤛
Второй километр я бежал как жеребец, но с явными проблемами в коленном суставе😂, да и дыхалка уже не юношеская кричала мне истошно: "Ты нормальный вообще? Успокойся, пойдем на лавочке посидим, цветочками полюбуемся".
На третьем километре лёгкие перестроились, видимо, вспомнили как они легко справлялись с этой задачей в студенческие годы))) Открылось второе дыхание или в моем случае, лучше сказать первое нормальное😜.
Собственно, на этом дыхании добежал пятачок💪, да так, что появилось желание бежать и дальше, но колено сказало хватит на сегодня, да и сам понимал, если продолжу дальше, завтра уже тяжко будет восстанавливаться.
О чем я думал пока бежал и что мне дала эта тренировка:
🌟Обязательно хорошо разминаться перед любой физической нагрузкой. Я по своей забывчивости этого не сделал и теперь сижу, пишу пост и лечу коленный сустав😄
🌟Силовые тренировки никак не помогут в кардио нагрузках. Если хочу бегать, значит нужно тренироваться именно в беге, а не на перекладине)))
🌟Все победы и заслуги легко стираются, если долго не заниматься этим делом, а когда снова решишься повторить подвиг, то придется начинать все сначала, ну или максимум с низших ступенек.
⚡Всем добра, успехов, будьте здоровы, встретимся на забеге!⚡
